対策と治療

  • いびきをかきにくくすると称する健康用品や健康器具がいくつか市販されている。鼻の両側の穴に差し込み、鼻中隔と言う軟骨部分をクリップして止める一部がとぎれたリング状のものや音響センサーなどによっていびきを感知し、振動などの刺激を与えるものや空気袋等により睡眠姿勢を若干変えるようなものなど、方法も価格も千差万別である。しかしながら、その効果・実績は、それぞれ明確に示しているものと明らかでないものがある。
  • 睡眠時無呼吸症候群の治療装置CPAP（シーパップ）には、いびきを消滅させる効果がある。
  • グリセリンを保湿剤とする鼻スプレーもいびき対策として販売されている。
  • 枕の高さなどを見直してみる事が有効である場合もある。
  • 一般に仰向けに寝ると顎が後退し、さらに口を開けると舌根が喉の方に沈下し、いびきをかきやすくなる。即ち横向きに寝るように努めると軽減される場合がある。
  • 肥満が原因と考えられる場合は、その解消が有効な対策となる。アルコールも避けた方がよい。
  • 意識障害に対しては気道確保の上で原因検索を行いつつ経験的治療を行う必要がある。
  • 軟口蓋下垂等に対しては外科的手術によりいびきを低減させることができるが人間の蘇生力によってもとに戻ることが多い。
  • 鼻疾患においては、その治療を行う。